Hoppa till sidans innehåll

Kenyanska Slottsrundan


Kenyanska 2010
OBS Under sommaren sker denna träning mer sporadiskt

Kenyanska Slottrundan har återuppstått med den nya ambitionen att så småningom bli en Uppsala-happening på lördagarna.

Vi försöker denna gång att ha uthållighet och hoppas att träningsrundan blir populär också bland löpare som inte är medlemmar i klubben. Ingmar har dragit igång denna träning. Men nu när Ingmar inte kommer får någon av deltagarna ta över och leda löpskolning mm. Det är meningen att denna träning skall "föda" sig själv!!!

Motivationer kan vara:

  • Miljön runt slottet är härlig
  • En härlig runda med sugande backar som ger mycken styrka.
  • Finfin träning inför Lidingöloppet 2011, samt förstås alla andra terränglopp
  • Perfekt träning inför 2011 års Terräng SM som körs kring slottet

Deltagarna träffas uppvärmda 11:00, varje lördag, bakom Carolina Redviva för löpskolning, löpstyrka och spänst och sen rundan.

 

Kenyanska Slottsrundan

Rundan kallas Kenyansk för vi aldrig stannar utan i de långa backarna ska vi ta i starkt men absolut inte rusa och inte tävla. Mellan backarna på flatan och nedför ska det gå avslappnat och redigt lugnt. Meningen är att backarna i varje varv ska gå på samma tid men att alla vartefter ska kunna öka på antalet varv. Lämpligt kanske att börja med 3 varv första gången för att så småningom orka med 5 till 6 varv. Första varvet brukar vi ta det lite lugnare i samlad trupp så alla hittar lugnt för att sen anpassa farten efter var och ens egen löpförmåga.

Uppdaterad: 2013-06-19 16:18
Skribent: Steffen

Postadress:
Uppsala LK
C/o Tomas Thim, Slöjdgatan 21
75238 Uppsala

Kontakt:
Tel: 018-550462
E-post: This is a mailto link

Se all info