Hoppa till sidans innehåll

Uppsala LK

Träningskalender

V Datum Hela planen för vårterminen Ledare
5 ti 27 jan 3 x (1600m(LT) + 600 (5k)), 1 min intervallvila,
2 min setvila
Christopher
to 29 jan Slottsvarvet Kalle, Per-Göran
sö 01 feb Långpass Gläntan 9:30 resp. 10:00 Håkan M
6 ti 03 feb 2 x ( 4' + 4 x 30:30ʺ, 3' + 3 x 30:30ʺ, 2' + 2 x 30:30ʺ, 1' + 1 x 30:30ʺ), 1' intervall och 3' serievila Christopher
to 05 feb Kortdistans Polacksmilen Ida, Anders
sö 08 feb Långpass Gläntan 9:30 resp. 10:00  
7 ti 10 feb 2 x (2', 60ʺ, 2', 45ʺ, 2', 30ʺ, 2', 15ʺ ,2', 30ʺ, 2', 45ʺ, 2', 60ʺ) Oscar
to 12 feb Maratonstegen (1-2(800/1200/3000) 5kp/10kp/42kp) Kalle, Per-Göran
sö 15 feb Långpass Gläntan 9:30 resp. 10:00  
8 ti 17 feb 10 x slottbacken, ta med stavar om ni vill köra skidgång Christopher
to 19 feb Fartlek Kalle, Per-Göran
sö 22 feb Långpass Gläntan 9:30 resp. 10:00  
9 ti 24 feb 6 x 4', ' vila Oscar
to 26 feb Backe Ida, Anders
sö 01 mar Långpass Gläntan 9:30 resp. 10:00  
10 ti 03 mar 10 000 i par, en springer en vilar Christopher
to 05 mar Kortdistans Polacksmilen Anders, Ewa
sö 08 mar Långpass Gläntan 9:30 resp. 10:00 Håkan M
11 ti 10 mar 2 x (8' (10k), 1 x 3' (5k), 2 x 1' (3k), 3 x 30" (800m)), 1' inteervallvila, 4' serievila Oscar
to 12 mar 3*12 min intervaller Ida, Kalle
sö 15 mar Långpass Gläntan 9:30 resp. 10:00 Håkan M
12 ti 17 mar 1-2-3-4, 2-3-4, 3-4. 4, 1' ståvila Christopher
to 19 mar Maratonstegen (1-2(800/1200/3000) 5kp/10kp/42kp) Anders, Ida
sö 22 mar Långpass Gläntan 9:30 resp. 10:00 Håkan M
13 ti 24 mar 10 x 70:20 + 10 x 30:30 Christopher
to 26 mar Vårcupen 1 Vilans elljusspår, prel. Gbg-varvsträning Ewa, Kalle
sö 29 mar Långpass Gläntan 9:30 resp. 10:00 Håkan M
14 ti 31 mar 3 x (2-3 x 400m + 1000m ), 45" intervalvila, 3' serievila Oscar
to 02 apr prel. Gbg-varvsträning Ida, Anders
sö 05 apr Långpass Gläntan 9:30 resp. 10:00  
15 ti 07 apr 6' (10k), 3' (5k), 5' (10k), 3'(3k), 6'(10k), 2 x 90" (3k), 2" vila Oscar
to 09 apr Vårcupen 2 Sunnersta, prel. Gbg-varvsträning Ewa, Anders
sö 12 apr Långpass Gläntan 9:30 resp. 10:00 Håkan M
16 ti 14 apr 1'-2'-3'-4'-5'-5'-4'-3'-2'-1', 1' ståvila Christopher
to 16 apr Intervaller, prel. Gbg-varvsträning Anders, Ida
sö 19 apr Långpass Gläntan 9:30 resp. 10:00  
17 ti 21 apr 24 x 200", "30/40" Oscar
to 23 apr 3*12 min intervaller,  prel. Gbg-varvsträning Per-Göran, Ida
sö 26 apr Långpass Gläntan 9:30 resp. 10:00  
18 ti 28 apr Vårcupen 3  Studenternas 800 m Christopher
to 30 apr Sista april: Ingen träning, trevlig Valborg!  
sö 03 maj Långpass Gläntan 9:30 resp. 10:00  
19 ti 05 maj 2 x (5 x 3'), 1 min joggvila, 4 min jogg setvila Oscar
to 07 maj Yasso 800 Kalle, Ida
sö 10 maj Långpass Gläntan 9:30 resp. 10:00 Håkan M
20 må 11 maj The run Sunnersta  
ti 12 maj Final Vårcup: Sten Sture Christopher
to 14 maj Ingen träning (Kristi Himmelsfärd)  
sö 17 maj Långpass Gläntan 9:30 resp. 10:00 Håkan M
21 ti 19 maj Blodomloppet Oscar
to 21 maj Kortdistans i Stadsskogen, 2-3 varv Per-Göran, Kalle
sö 24 maj Långpass Gläntan 9:30 resp. 10:00 Håkan M
22 ti 26 maj Överraskning! ( 10 x 200 i par) + stafett Christopher
on 27 maj Vårruset  
to 28 maj 1 km intervaller, ridstigen Anders, Per-Göran
lö 30 maj Stockholm Marathon  
23   Ledarledda träningar tar sommaruppehåll.
 

Kung Björn-loppet

Kung Björn-loppet lördagen 20 september

KBL_logga

 

LOT_Uppsala   Löplabbet  Kraftkällan Uppsala Sprängtjänst

Tack alla deltagare och funktionärer för ännu ett lyckat Kung Björn-lopp!

Nu finns alla resultat publicerade.

Läs mer

ULK nytt 2014

2014-11-17
Thomas Stevens gjorde ett fantastisk tid i Valencias maraton 16 nov, 14:e...
 
2014-08-24
30+ tränade igår tisdag (2/9). Missa inte Charlotte Schönback på torsdag el...
 
2014-08-23
Ultunavarvet är den rekordbana som vi hoppats. Mälardalens snabbaste mil. H...
 
2014-08-21
Från måndagens, 18/8, LoT föreläsning har Örjan sänt oss slides och lite do...
 
2014-08-21
Gamla Uppsala/Röbo sö 24/8 Lö 30/8 Nedförsbackpass OK Linné Lagga sö 31/8...

Resultat&Rekord

Terrängen 1(Knacka för förstoring)

Maila resultat,berättelser och bilder från lopp och evenemang, till Gunnar till hemsidan. Ger liv åt hemsidan.

Atenresan, VSM Huddinge, All Andaluse, Ultunavarvet premiärloppetBjörns Stockholms mara, ComradesOcean Floor Race, Veteran SM innomhus, Bore Cup BjörklingeBorås 6-timmars

Dessutom klubbens allaKlubb och Veteranrekord, Vetrek 5Km

LL-träningar

Tredje året, hoppa på succén, öppen för alla, helt gratis, ingen anmälan, bara kom

Program

14/9 Håga/Nåsten
Lö 20/9 Kung Björn-loppet
26-28/9 Lidingöloppen

Inbjudningar


Bore Cup

Deltävling 3 i Hemlingby strax söder om Gävle 14/2. Vid förra deltävlingen var vi 23 deltagare från klubben, med 3 grensegrar och flera andra bra placeringar gick vi upp till 2:a plats i lagtävlingen. Så nu hoppas vi på stort deltagande även 14 februari! Samåkning ordnas.

Anmäl dig till Tomas Thim senast 6/2. Kom ihåg att meddela vilken klass du springer i, se hemsidan för Bore Cup. Samt om du kan köra eller behöver skjuts.

Läs mer...

 

 

 

 

 


Vill du bli medlem?

Läs om klubben här.

 

 

Samarbetspartners:

Kraftkällan

 

 

 

Besök Uppsala Löparklubb
på Facebook 

Postadress:
Uppsala LK
C/o Tomas Thim, Slöjdgatan 21
75238 Uppsala

Kontakt:
Tel: 018-550462
E-post: This is a mailto link

Se all info