Hoppa till sidans innehåll

Uppsala LK

Träningskalender

 Ombytta och klara i god tid så att vi kan börja kl. 18. Se skärmen hos vaktmästarna vilket omklädningsrum som gäller för dagen.

V Datum Hela planen för vårterminen Ledare
5 ti 02 feb 4 x 4 min, 2:00 vila Christopher
to 04 feb

Lång stege, 3, 2, 1 km Tr, HM, 10 km fart vila 2', 15 min styrka

 Per-Göran, Juuso
lö 06 feb Bore Cup, Björklinge
anmäl senast 31 jan
 
sö 07 feb Långpass Gläntan 9:30  
6 ti 09 feb 3 x (1600 + 600), 1' intervallvila, 3' serievila Per-Göran
to 11 feb

Tröskel, 4x8', 2' JV, 15 min styrka

 Oscar
lö 14 feb Långpass Gläntan 9:30  
7 ti 16 feb 4 x 6', (0-4 LT, 5-6 10k), 2' vila Kalle
to 18 feb

Backe, 4 x Slottsrundan, håll farten efter krönet, 15 min styrka

Håkan, Anders
lö 21 feb Långpass Gläntan 9:30  
8 ti 23 feb 4 x (3'-2'-1'), 1' intervallvila, 3' serieviel Christopher
to 25 feb
Styrd FL, (3', 4', 5') 1'JV + 10x 60/60 +5' SV 3'JV  Anders, Juuso
sö 28 feb Långpass Gläntan 9:30  
9 ti 01 mar 70'':20'' x 10 + 30'':30'' x 10 Christopher
to 03 mar 3, 2, 1 km + 2x500m Tr, HM, (10, 5) km fart vila 2, 2,1,1'
 Oscar, Sofia
sö 06 mar Långpass Gläntan 9:30  
10 ti 08 mar 4 x 4 min, 1:30 vila Sofia
to 10 mar 10ggr baksidan slottet med styrkeövn på toppen av backen Ewa, Håkan
lö 12 mar Bore Cup, Hemlingby, Gävle  
sö 13 mar Långpass Gläntan 9:30  
11 ti 15 mar 2 x (4 x 400m + 1200m), 1' vila, 3' serievila Per-Göran
to 17 mar    
sö 20 mar Långpass Gläntan 9:30  
12 ti 22 mar 6 x (60'' + 30'' + 30''), 1' intervallvila, 3' serievila. 3 platt, 3 backe Kalle
to 24 mar Skärtorsdag  
sö 27 mar Påskdagen
Långpass Gläntan 9:30
 
13 ti 29 mar 4 x 6', (0-4 LT, 5-6 10k), 2' vila Christopher
to 31 mar    
sö 03 apr Långpass Gläntan 9:30  
14 ti 05 apr 70'':20'' x 10 + 30'':30'' x 10 Sofia
to 07 apr    
sö 10 apr Långpass Gläntan 9:30  
15 ti 12 apr 6 x 4, 2:00 vila Anders T
to 14 apr    
sö 17 apr Långpass Gläntan 9:30  
16 ti 19 apr 1'-2'-3'-4', 2'-3'-4', 3'-4', 4', 1' intervallvila, 3' serievila Per-Göran
to 21 apr    
sö 24 apr Långpass Gläntan 9:30  
17 ti 26 apr 6 x 400m, 90'' vila + 4 x sten sture, gåvila ned Christopher
to 28 apr    
sö 01 maj 1:a maj
Långpass Gläntan 9:30
 
18 ti 03 maj 10 x 400 i par, en vilar en springer Christopher
to 05 maj    
fr 08 maj Långpass Gläntan 9:30  
19 ti 10 maj Sten sture långa varvet x 5 (Backe uppför, nedför, platt löpning) Vila 2 min  
to 12 maj    
sö 15 maj Långpass Gläntan 9:30  
20 ti 17 maj 6 x 4, 1:30 vila  
to 19 maj Blodomloppet  
sö 22 maj Långpass Gläntan 9:30  
21 ti 24 maj 6 x 1k bana, 1:30 vila Christopher
on 25 maj Vårruset  
to 26 maj    
sö 29 maj Långpass Gläntan 9:30  
22 ti 31 maj    
to 02 jun    
lö 04 jun Stockholm Marathon  
23   Under sommaren kör vi långpass på söndagarna. Samling kl. 9.30 vid Gläntan
Ledarledda träningar tar sommaruppehåll men spontan träning på tisdagar och torsdagar kl. 18. Vi träffas på parkeringen mellan Studenternas södra entré och minigolfen. Ingen tillgång till omklädningsrum sommartid, men det finns en plastlåda vid ingången till den grå baracken. Där kan man lägga väska och överdragskläder. Går inte att låsa så lämna inga värdesaker där.
Lycka till på alla tävlingar!
 

Kung Björn-loppet 2015

Kung Björn-loppet lördag 19 sep 2015

Lördagen inleddes med regn men som vanligt när det är dags för Kung Björn-loppet klarnar det upp och blir ett strålande vackert höstväder för löpning. Regnet gjorde att banan bitvis var lite tung att springa.

ULK nytt 2016

2016-02-04
Dags att anmäla sig till veteran-SM inomhus!
 
2016-01-21
Årsmöte fredag 12 februari kl 18.30, Sysslomansgatan 31 i källarlokalen.
 
2015-12-28
Veteran-SM inomhus går 2016 4-6 mars. Boende till begränsat antal personer ...

Årsbästalistor, Resu...

Terrängen 1(Knacka för förstoring)

Maila resultat,berättelser och bilder från lopp och evenemang, till Gunnar till hemsidan. Ger liv åt hemsidan.

Terräng DM 17, Causeway Crossing, Sahara Marathon 2015, Atenresan, VSM Huddinge, All Andaluse, Ultunavarvet premiärloppetBjörns Stockholms mara, ComradesOcean Floor Race, Veteran SM innomhus,

Dessutom klubbens allaKlubb och Veteranrekord, Vetrek 5Km

Öppna Lidingöloppstr...

Öppna för alla, helt gratis, ingen anmälan bara kom

Program

9/8 Sunnersta
16/8 Gamla Uppsala
23/8 Hågadalen
27/8 Föredrag + Kung Björn
30/8 Slottet - Sten Sture
6/9 Lagga, Eda Lägergård
13/9 Sunnersta

 

LOT_Uppsala

Inbjudningar


Bore cup 

Var med och spring för klubben i årets Bore Cup!

Kul lagtävling med åldersindelade klasser. Klubben står för anmälningsavgiften om du annmäler dig i tid. Björklinge nästa 6 februari, klicka här för info om anmälan.

 

Vill du bli medlem?

Läs om klubben här.

 

Klicka på Gräsroten-loggan för

ange Uppsala LK  som din

favoritförening när du spelar:

 

Stöd ULK när du handlar på nätet!

 

 

Besök Uppsala Löparklubb
på Facebook 

Postadress:
Uppsala LK
C/o Tomas Thim, Slöjdgatan 21
75238 Uppsala

Kontakt:
Tel: 018-550462
E-post: This is a mailto link

Se all info