Hej. Försommaren dröjer och snålblåsten känns ihärdig. Förra onsdagen blev det ett varv i 6,5km spåret med några backintervaller som avslutnig för de 12 som var med. Nu på onsdag är det kristihimmelsfärds-afton men med bara 2 träningsvecker till Sthl...
Hej. Förra onsdagen kördes intervallträning på grusväg som omväxling till asfaltlöpningen. Enligt uppgift fungerade det bra.
Nu på onsdag tänkte vi oss ett pass med naturligt intervall. Det blir i 6,5 km spåret som nu torkat upp skapligt efter vinte...
Hej. Det väntas skitväder på lödag. Enligt samstämmiga prognoser blir det bara 1C och kraftigt regn under förmidagen. Det känns därför onödigt att riskera förkylning då så många ska delta i marathon.
Därför är det nya förslaget från K-A att vi genom...
Hej.
Nytt deltagarrekord. Förra onsdagen var vi 19 deltagare som genomförde ett kvalitetspass med 16 st 40 sek intervaller. Ett verkligt tufft pass enligt min uppfattning. Jag får erkänna att träningsverken på baksidan av låren satt i flera dagar. ...
Hej
Gårdagens träning känns fortfarande i kroppen. Förra året deltog vi med ett lag i blodomloppet i Hudiksvall. Skulle vara kul om vi fick ihop ett lag även i år. Laget skall bestå av 5 personer. Loppet går den 21 Maj.
Anmälan för lag skall göras ...
Hej. Hoppas att det känns bra efter förra onsdagens distanspass. Som vanligt var det bra uppslutning. Nu på onsdag blir det ett kvalitetspass med kortintervaller. Efter uppvärmning med lätt jogg, lite vila och stegringslopp blir det rörlighetsträning...
Hej.
Ifjol hade vi ett lag anmält till blodomloppet. Trevligt motionslopp som ligger lämpligt i tid innan Maran.
Kanske kan vi anmäla fler lag i år. Distansen 5 eller 10 km kan variera inom laget. Varje lag får en picknickkorg att festa på efter l...
Hej.
Vilket härligt gäng vi är ! 18 motionärer på språng trots påsklov. Hoppas veckans kvalitetspass kändes bra. Nästa onsdag blir det träning på vanlig tid och plats. Gruppen bestämmer själva hur ni vill disponera tiden.
K-A och jag kommer inte...
Hej. Förra onsdagen slogs nytt deltagarrekord. Vi var 18 löpare på plats. Det blev en runda på 9,6 km. Meningen var att vi skulle prova på några fartökningar under rundan men det funkade inte då grundhastigheten drogs upp för högt i täten. Denna veck...
Hej.
Nu går vi mot ljusare tider. På onsdag går solen ned kl 19.30, så ni kan lämna reflexvästen hemma. Förra veckan var det tolv deltagare på 8 km distanspass. Vi träffas kl 18,30 för ytterligare ett distanspass. denna gång gör vi ett försök med 10...